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답답한 코막힘과 콧물 등 비염 증상으로 고생하고 계신가요? 비염은 코점막에 염증이 발생하는 질환으로 이로 인한 코 막힘, 콧물, 재채기, 후각 이상 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 일상생활의 불편함으로 비염 뿌리를 뽑으려면 어떤 방법이 있는지 궁금하신 분 많으시죠? 이 글을 통해 코세척 방법과 예방 및 호흡기 건강에 도움 되는 습관을 알려드리고자 합니다. 본문의 내용을 통해 고통스러운 비염 증상에서 해방되시기 바랍니다.
1. 비염이란?
비염은 코안(비강 내)의 염증을 뜻하며 일반적으로 코 막힘, 콧물, 재채기, 가려움과 같은 증상이 나타납니다. 비염은 한 가지 원인보다는 여러 원인과 복합적인 환경에 의해 발생하는 경우가 대부분입니다.
알레르기성 비염
대부분의 비염 환자들이 알레르기성 비염인 경우가 많습니다. 알레르기성 비염은 알레르기를 일으키는 특정 물질에 의해 코 점막이 과민반응을 나타내는 경우를 말합니다. 과민반응에 의해 혈관이 팽창하면서 코 전체를 압박하는 염증 반응이 나타나고 발작적인 재채기나 눈,코의 가려움 등의 비염 증상이 나타나게 됩니다. 이 경우 자극이 심한 점막의 부종을 줄이고 혈액 순환을 원활하게 만들어 숨을 쉬기 편하게 만들어 주는 것이 중요합니다.
비염은 오랜 기간 방치하면 축농증이나 중이염 등 이차적인 질환으로 이어질 수 있어 전문적인 도움을 받아야 하며 증상 개선과 함께 근본적인 원인을 반드시 제거해야 합니다.
유전적인 이유나 동물 털, 집 먼지 진드기, 미세 먼지에 노출되는 환경에 의해 비염이 자주 발생한다면 청소와 환기를 자주 해주고 몸의 면역력을 높이는데 집중해야 합니다.
2. 비염 증상
비염의 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 코 막힘 및 콧물 : 코 점막의 염증으로 인해 코가 막히거나 지속적인 콧물이 발생하게 됩니다.
- 재채기 : 콧물이나 알레르기 반응으로 인해 잦은 재채기가 나타납니다.
- 가려움증 : 코, 입, 목에 가려움이 나타날 수 있습니다.
- 두통 : 코 점막의 염증이 심해지면 두통이 동반될 수 있습니다.
- 후각 이상 : 코 막힘과 염증으로 후각이 잘 느껴지지 않을 수 있습니다.
비염은 감기와 비슷한 증상이 나타나기에 시간이 지나면 금방 나아질 거라고 생각하는 분들이 많은데요. 치료하지 않고 방치하면 다른 합병증이 함께 발생하기 쉽고 낫더라도 재발 가능성이 높은 질병입니다. 비염 뿌리를 뽑으려면 평소 관리와 함께 필요하다면 전문적인 치료를 받아야 합니다.
3. 비염 종류
비염 뿌리를 뽑으려면 내가 어떤 비염인지 확인하는 것이 중요합니다.
- 급성 비염 : 대부분 감염성 비염으로 콧물감기로 시작하지만 초기 치료가 되지 않아 비염으로 넘어가는 경우를 말합니다.
- 비후성 비염 : 콧속 점막의 부종과 염증 등으로 인하여 하비갑개가 부풀어 오르면서 코막힘을 위주로 하는 비염
- 알레르기성 비염 : 꽃가루, 진드기 등의 특이 항원에 과민 반응하여 재채기, 콧물, 소양감 등이 주된 증상으로 나타나는 비염
- 혈관운동성 비염 : 외부 자극 요인(뜨겁거나 짜고 매운 음식 섭취, 음주, 담배, 향수, 감정 변화, 온도 변화)에 의해 갑작스럽게 비염 증상이 악화되는 특징이 있는 비염입니다. 외부 자극 요인이 코 내부의 점막을 자극하고 신경세포가 민감하게 반응하여 혈관이 비정상적으로 확장하여 나타납니다.
- 약물성 비염 : 일부 의약품의 부작용으로 발생하는 비염, 예로 비점막 수축제나 비염 스프레이를 장기간 사용하면 나타날 수 있습니다.
4. 비염 원인
비염은 크게 유전적인 원인과 생활 환경적인 원인으로 나타날 수 있습니다. 부모님이 비염이 있거나 어릴 때부터 잦은 감기를 앓았던 경우, 잘못된 자세로 인한 체형의 비틀림은 비염을 유발할 수 있습니다. 비염은 대부분 어릴 때부터 있습니다. 이 중 성인이 되면서 증상이 덜해지는 사람도 있지만 좋지 않은 생활 습관이나 환경으로 인해 더 심해지거나 없던 비염이 생기기도 합니다. 이러한 요인들로 비염이 발생하고 치료하지 못해 만성으로 갈수록 기능적, 구조적 문제들이 더 깊어지게 됩니다.
5. 코세척 방법
이제 비염 뿌리를 뽑으려면 필요한 코 세척기를 이용한 코 세척 방법에 대해 설명해 드리겠습니다. 코 세척은 비염, 알레르기나 감기, 축농증 등으로 인한 코 막힘과 증상 완화에 효과적입니다.
준비 단계
- 코 세척기를 준비하세요.
- 세척용 용액을 준비하세요. 생리식염수로 코 세척을 하시는 것을 가장 추천해드립니다. 소금물로 코 세척을 하는 경우도 있지만 농도 조절이 어렵기 때문입니다. 소금물을 사용하신다면 생수 1리터에 소금 9g 비율로 만드시는 것을 권해드리며 소금을 완전히 녹인 후 사용하는 것이 중요합니다. 소금이 녹지 않고 코로 들어가면 코 점막에 출혈이 발생할 수 있고 농도 조절에 실패하면 점막이 손상될 수 있기 때문입니다.
- 사용할 물은 반드시 살균된 물을 사용해야 합니다. 수돗물을 사용하는 경우에는 끓인 후 식혀 사용하시기 바랍니다.
세척 방법
- 코 세척기에 미지근하게 데운 생리식염수를 채웁니다.
- 고개를 옆으로 기울여 한쪽 코게 식염수를 주입합니다.
- 반대편 콧구멍으로 이물질과 함께 식염수가 배출됩니다.
- 숨을 참으며 아~~ 소리를 내며 목으로 넘어가지 않게 합니다.
- 다른 쪽 콧구멍도 같은 방법으로 세척을 합니다.
코 세척은 콧물 제거와 함께 바이러스 제거, 박테리아나 바이러스 등을 밖으로 내보내는데 효과적인 방법입니다. 비염 뿌리를 뽑으려면 필요한 방법이니 비염으로 고생하신다면 오늘부터 해보시는 것을 권해드립니다.
6. 비염 예방 생활 습관
생활 습관 관리를 통해 비염 예방과 함께 호흡기 건강을 지킬 수 있습니다.
- 청결 유지 : 비염은 알레르기 반응 등 주변 환경에 의해 발생할 수 있기에 평소 주변 환경을 깨끗하게 유지해야 합니다.
- 적정 습도 관리 : 건조한 환경은 비염 증상을 악화할 수 있습니다. 가습기나 젖은 수건 등을 이용하여 실내 습도를 적절하게 유지해야 합니다.
- 공기 질 관리 : 실내 공기 질 또한 비염 증상을 악화하는 요인 중 하나입니다. 공기 청정에 도움이 되는 식물이나 공기 청정기를 사용하는 것이 좋으며 자주 창문을 열어 환기해 주는 것이 필요합니다.
- 바른 식단 : 건강한 식단을 통한 면역력 높이는 영양소 섭취를 통해 면역 시스템을 높일 수 있습니다. 항산화 물질이 들어있는 식품을 섭취하는 것도 비염 예방에 도움이 될 수 있으며 알레르기를 유발할 수 있는 식품을 피하는 것도 비염에 도움이 됩니다.
- 스트레스 관리 : 여러 요인에 의한 스트레스는 비염 증상을 악화할 수 있습니다. 스트레스를 해소할 수 있는 취미나 휴식, 스트레스 관리를 통해 신체의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
- 온도 관리 : 주변 온도가 급격하게 낮아지거나 높아지면 체온의 변화가 극심하게 나타나 비염을 악화시킬 수 있습니다. 일정한 체온 유지를 통해 신체의 균형을 유지할 수 있도록 해야 합니다.
환절기에는 기온이 큰 폭으로 변하는 경우가 많아 감기에 걸리기 쉽습니다. 특히 비염이 있는 분이라면 이 시기에 더욱 신경 써서 관리하는 것이 중요합니다. 비염 자체는 치명적이라고 보기 어려운 질환이지만 삶의 질을 현저하게 떨어뜨리기에 평소 주의 깊에 살펴보는 것이 중요합니다. 비염 뿌리를 뽑으려면 위에 알려드린 방법을 생활에 꼭 적용해 보시기 바랍니다.
